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Lexikon/Rezepte

Mediterran · Vorspeise · 1 Std 5 Min

Linsensuppe mit Tomate und Kreuzkümmel

Sämige Suppe aus braunen Linsen, Tomate und Gemüse, mit Kreuzkümmel gewürzt und mit Zitrone aufgefrischt.

Stand: 11. Oktober 2026

Linsensuppe mit Tomate und Kreuzkümmel

Zutaten

Portionen
  • 2 ELOlivenöl
  • 1 StückZwiebel, gehackt
  • 2 ZehenKnoblauch, fein gehackt
  • 1 Stückgroße Möhre, gewürfelt
  • 2 StangenStaudensellerie, gewürfelt
  • 300 gbraune oder grüne Linsen (gewaschen)
  • 400 ggehackte Tomaten (aus der Dose)
  • 1¼ lGemüsebrühe (salzarm)
  • ½ TLKreuzkümmel, gemahlen
  • ½ TLKoriander, gemahlen
  • 1 TLPaprikapulver, edelsüß
  • 2 StückLorbeerblätter
  • 1 StückBio-Zitrone (Schale und Saft)
  • —Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
  • —Petersilie, gehackt (zum Bestreuen)
  • —Brot (zum Servieren)
Zeit
25 Min aktiv · 1 Std 5 Min gesamt
Schwierigkeit
leicht

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Zubereitung

  1. Das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und Zwiebel mit Knoblauch etwa 2 Minuten andünsten.
  2. Möhre und Sellerie zugeben und 7 bis 10 Minuten garen, bis sie weich sind und die Zwiebel süßlich duftet; diesen Schritt nicht abkürzen, er legt den Grundgeschmack.
  3. Linsen, Tomaten, Brühe, Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver und Lorbeerblätter einrühren und aufkochen. Entstehenden Schaum abschöpfen.
  4. Mit Deckel bei mittlerer bis niedriger Hitze 35 bis 40 Minuten köcheln, bis die Linsen weich sind. Lorbeerblätter herausnehmen.
  5. Die Suppe mit dem Stabmixer 2- bis 3-mal kurz anpürieren, damit sie sämiger wird; bei Bedarf einen Schuss Wasser zugeben.
  6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, Zitronenschale hineinreiben und kurz vor dem Servieren etwas Zitronensaft einrühren. Mit Petersilie bestreuen und mit Brot servieren.

Dazu trinken

  • Rotwein · passt sehr gut

    Côtes du Rhône (Grenache) oder Sangiovese, leicht gekühlt

    Saftige Frucht und frische Säure greifen Tomate und Zitrone auf, die würzigen Noten des Grenache passen zu Kreuzkümmel und Koriander.

    Welcher Wein passt zum Essen? Ein einfacher Weg zur Auswahl ↗
  • Dunkles Bier · passt gut

    Dunkles oder Märzen

    Leichte Röst- und Brotnoten passen zur erdigen Linsenwürze und zum Brot dazu.

    Welches Bier passt zum Essen? Mehr als Pils zum Grillen ↗
  • Rosé · passt gut

    Trockener Rosé aus dem Süden

    Frische Säure und Beerenfrucht heben die Tomate und die Zitrone in der Suppe.

Zu denselben Getränken

Das passt auch dazu.

  • Auberginen-Parmigiana

    Goldbraun gebratene Auberginenscheiben, geschichtet mit würziger Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan und im Ofen überbacken.

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  • Auberginenröllchen mit Mozzarella und Tomatensauce

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  • Black-Bean-Burger

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  • Cremige Pilzsuppe

    Samtige Suppe aus fein gehackten Champignons mit Zwiebel, Knoblauch und Sahne.

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