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Lexikon/Rezepte

Mediterran · Vorspeise · 30 Min

Meeresfrüchtesalat mit Zitrone und Olivenöl

Zarte Meeresfrüchte, kurz gegart und in einer Marinade aus Zitrone, Olivenöl, Knoblauch und Kräutern durchgezogen.

Stand: 11. Oktober 2026

Meeresfrüchtesalat mit Zitrone und Olivenöl

Zutaten

Portionen

Anbraten

  • 600 gMeeresfrüchte, gemischt (TK-Ware langsam auftauen lassen, abspülen und trocken tupfen)
  • 3 ELOlivenöl
  • 2 StückFrühlingszwiebeln (in Ringen)
  • 2 ZehenKnoblauch (fein gehackt)
  • 4 ELWeißwein
  • —Salz
  • —Pfeffer

Marinade

  • 4 ELOlivenöl
  • 3 ELZitronensaft (frisch gepresst)
  • 1 BundPetersilie (gehackt)
  • 2 ELDill (gehackt)
  • —Salz
  • —Pfeffer

Außerdem

  • —Baguette (zum Servieren)
Zeit
30 Min aktiv · 30 Min gesamt · + 1 Std Ruhezeit
Schwierigkeit
leicht

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Zubereitung

  1. Die aufgetauten Meeresfrüchte abspülen, abtropfen lassen und gründlich trocken tupfen.
  2. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Meeresfrüchte darin portionsweise kurz anbraten. Alle zurück in die Pfanne geben, Frühlingszwiebeln und Knoblauch zufügen und kurz mitdünsten.
  3. Mit dem Weißwein ablöschen, zugedeckt 4 bis 5 Minuten garen, salzen und pfeffern und in eine Schüssel geben, dann etwas abkühlen lassen.
  4. Zitronensaft mit Salz und Pfeffer verrühren, das Olivenöl unterschlagen und Petersilie und Dill zugeben.
  5. Die Marinade unter die Meeresfrüchte rühren und den Salat zugedeckt mindestens 1 Stunde im Kühlschrank durchziehen lassen. Mit Baguette servieren.

Dazu trinken

  • Schaumwein · passt sehr gut

    Franciacorta, Cava oder Champagner, brut

    Hohe Säure und feine Perlage passen zu Zitrone und Jodnote und halten das Olivenöl in Schach.

    Sekt, Champagner und Prosecco: Was ist der Unterschied? ↗
  • Weißwein · passt sehr gut

    Vermentino, Verdicchio oder Albariño, trocken

    Zitrusfrucht, kräftige Säure und ein salziger Zug spiegeln Marinade und Meeresfrüchte, ohne das Olivenöl schwer wirken zu lassen.

    Welcher Wein passt zum Essen? Ein einfacher Weg zur Auswahl ↗
  • Rosé · passt gut

    Trockener, heller Rosé aus der Provence

    Zarte Frucht und Frische begleiten die Meeresfrüchte, ohne ihre Zartheit zu überdecken.

  • Helles Bier · passt gut

    Pils oder Helles, gut gekühlt

    Kohlensäure und leichte Bittere erfrischen nach dem Olivenöl und tragen die Zitrone mit.

    Pils oder Helles: Worin unterscheiden sie sich? ↗

Zu denselben Getränken

Das passt auch dazu.

  • Gebratene Jakobsmuscheln

    Außen goldbraun gebraten, innen zart und süßlich, mit Knoblauchbutter, einem Hauch Chili und frischer Limette mit Koriander.

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  • Krabbencocktail

    Zarte Nordseekrabben in einer cremigen Cocktailsauce mit Cognac und Zitrone, kühl auf knackigem Salat serviert.

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  • Maine Lobster Roll

    Süßes Hummerfleisch in leichter Zitronen-Mayonnaise mit Sellerie und Schnittlauch, im buttergebräunten Hot-Dog-Brötchen.

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  • Bruschetta mit Tomaten und Knoblauch

    Knusprig geröstetes Brot, mit Knoblauch eingerieben und mit marinierten Tomaten, Basilikum und Olivenöl belegt.

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