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Lexikon/Rezepte

Nahöstlich · Snack · 1 Std 5 Min

Falafel mit Tahini-Joghurt

Knusprig frittierte Kichererbsenbällchen mit viel Petersilie, Koriander und Kreuzkümmel, dazu ein cremiger Tahini-Joghurt mit Zitrone.

Stand: 11. Oktober 2026

Falafel mit Tahini-Joghurt

Zutaten

Portionen

Falafel

  • 250 gKichererbsen, getrocknet (nicht aus der Dose, sonst wird die Masse zu weich)
  • 1 ScheibeToastbrot, altbacken, zerbröselt
  • 1 StückZwiebel, grob gehackt
  • 3 ZehenKnoblauch
  • 1 Bundglatte Petersilie, Blätter
  • ½ BundKoriandergrün, Blätter
  • 1½ TLKreuzkümmel, gemahlen
  • 1 TLKorianderpulver
  • 1½ TLSalz
  • —Pfeffer (nach Geschmack)
  • 1 TLBackpulver
  • 2 ELMehl
  • 600 mlneutrales Öl zum Frittieren (mindestens 2 cm hoch im Topf)

Tahini-Joghurt

  • 200 gJoghurt, natur
  • 3 ELTahini (Sesampaste)
  • 2 ELZitronensaft
  • 1 ZeheKnoblauch, fein gerieben
  • 2 ELWasser (nach Bedarf zum Verdünnen)
  • ¼ TLSalz (nach Geschmack mehr)

Außerdem

  • 4 StückFladenbrot oder Pita (zum Servieren)
  • 1 StückZitrone, in Schnitze (zum Servieren)
Zeit
45 Min aktiv · 1 Std 5 Min gesamt · + 12 Std 30 Min Ruhezeit
Schwierigkeit
mittel

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Zubereitung

  1. Die Kichererbsen in reichlich kaltem Wasser mindestens 12 Stunden quellen lassen und danach gut abtropfen.
  2. Brot, Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Koriandergrün und Kichererbsen im Mixer oder in der Küchenmaschine fein zerkleinern, bis die Masse aussieht wie grobes Püree und sich beim Zusammendrücken hält.
  3. Mit Kreuzkümmel, Korianderpulver, Salz und Pfeffer würzen, Mehl und Backpulver unterkneten und die Masse zu etwa 24 walnussgroßen Bällchen formen. Ist die Masse zu krümelig, 1 bis 2 EL Wasser dazugeben. Die Bällchen 30 Minuten kalt stellen.
  4. Für den Dip Tahini mit Zitronensaft und Wasser glatt rühren. Die Masse wird zuerst steif und wird mit dem Wasser wieder geschmeidig. Dann Joghurt, Knoblauch und Salz unterrühren und abschmecken.
  5. Das Öl auf etwa 180 bis 190 °C erhitzen; es ist heiß genug, wenn am Holzlöffelstiel viele Bläschen aufsteigen. Die Falafel portionsweise etwa 4 bis 5 Minuten goldbraun frittieren.
  6. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und heiß mit Zitronenschnitzen, Tahini-Joghurt und Fladenbrot servieren.

Dazu trinken

  • Helles Bier · passt sehr gut

    Helles Lager oder Pils, kalt

    Kohlensäure und leichte Bittere räumen das Frittierfett und die Tahini-Cremigkeit ab, ohne die Gewürze zu übertönen.

    Pils oder Helles: Worin unterscheiden sie sich? ↗
  • Weißwein · passt sehr gut

    Grüner Veltliner oder Sauvignon Blanc

    Pfeffrige Würze und Säure passen zu Kräutern und Kreuzkümmel und lockern Fett und Kichererbsen auf.

    Welcher Wein passt zum Essen? Ein einfacher Weg zur Auswahl ↗
  • Rosé · passt gut

    Trockener Rosé aus dem Libanon oder der Provence

    Rote Frucht und Frische nehmen Kreuzkümmel und Frittierkruste auf, der Joghurt-Dip bleibt frisch.

  • Tequila Blanco · passt gut

    Blanco als Highball mit Soda und Limette

    Grüne Kräuter und Kreuzkümmel greifen die pfeffrige Frische des Blanco auf, Kohlensäure und Limette schneiden das Frittierfett.

    Tequila Blanco, Reposado und Añejo: Was die Reifung verändert ↗
  • Sauerbier · passt gut

    Gose oder leicht saures Weißbier

    Die Säure wirkt wie der Spritzer Zitrone auf den Falafel und frischt den Sesam im Dip auf.

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Warum das passt

Tequila als Highball ist die überraschende Wahl: Petersilie, Koriander und Kreuzkümmel stehen neben der grünen Pfeffrigkeit des Blanco, Soda löst das Fett.

Zu denselben Getränken

Das passt auch dazu.

  • Buffalo-Blumenkohl

    Im Ofen knusprig gebackene Blumenkohlröschen in scharf-säuerlicher Buffalo-Glasur mit einem Hauch Honig.

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  • Chana Masala

    Kichererbsen in dicker Tomatensauce mit Ingwer, Knoblauch, Garam Masala und frischem Koriander.

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  • Coleslaw

    Knackiger Kohlsalat mit Möhre in einem cremig-säuerlichen Dressing aus Mayonnaise, saurer Sahne und Apfelessig.

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  • Gemüse-Samosas mit Mango-Chutney

    Knusprig frittierte Teigtaschen mit würziger Kartoffel-Erbsen-Füllung aus Kreuzkümmel, Ingwer und Garam Masala, dazu süßes Mango-Chutney.

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