Zum Inhalt
Gustofolio
WissensweltManufakturenEvents
ErfassenSammlungGeschmackGenießenTeilen
Roadmap
WissensweltManufakturenEvents
ErfassenSammlungGeschmackGenießenTeilen
Beta-RoadmapKonto erstellen
ImpressumDatenschutz
DEAnmeldenKonto erstellen
GetränkelexikonLexikonWissensreiseReisenThemenweltenThemenAlle ArtikelArtikelCocktailrezepteCocktailsRezepte mit GetränkenRezepte
Lexikon/Rezepte

Mexikanisch · Hauptgang · 1 Std 5 Min

Gemüse-Enchiladas mit Bohnen und Käse

Gefüllte Weizentortillas mit Paprika, Zucchini, Aubergine, Bohnen und Mais unter Tomatensauce und geschmolzenem Käse.

Stand: 11. Oktober 2026

Gemüse-Enchiladas mit Bohnen und Käse

Zutaten

Portionen

Füllung

  • 2 ELÖl (zum Anbraten)
  • 1 StückZwiebel (gewürfelt)
  • 1 Stückkleine Zucchini (gewürfelt)
  • 2 StückPaprikaschoten (rot und gelb, gewürfelt)
  • 1 Stückkleine Aubergine (gewürfelt)
  • 2 Stückfrische Tomaten (gewürfelt)
  • 1 DoseKidneybohnen (400 g, abgetropft und abgespült)
  • 1 kleine DoseMais (abgetropft und abgespült)
  • 1 TLSalz
  • —Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)

Tomatensauce

  • 400 ggeschälte Tomaten aus der Dose (mit dem Saft)
  • 1 TLChiliflocken (oder Chilipulver, mild bis scharf nach Geschmack)
  • ½ TLSalz
  • —Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)

Überbacken

  • 150 gCrème fraîche (oder Schmand)
  • 150 gKäse, gerieben (z. B. Cheddar)
  • —Fett für die Form

Außerdem

  • 6 Stückgroße Weizentortillas
Zeit
35 Min aktiv · 1 Std 5 Min gesamt
Schwierigkeit
leicht

Wie findest du das Rezept?

Noch keine Bewertungen.

Zubereitung

  1. Das Gemüse waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel mit Zucchini, Paprika, Aubergine und Tomaten im heißen Öl 5 bis 8 Minuten anbraten, salzen und pfeffern. Bohnen und Mais dazugeben.
  2. Die Dosentomaten in einem Topf mit dem Kochlöffel zerdrücken, mit Salz, Pfeffer und Chili würzen, kurz aufkochen und vom Herd nehmen.
  3. Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform leicht fetten und den Boden mit etwas Tomatensauce bedecken.
  4. Jede Tortilla mittig mit Gemüsefüllung belegen, einen Löffel Tomatensauce, etwas Crème fraîche und Käse darauf geben und fest aufrollen. Nicht zu voll füllen, sonst lässt sich die Tortilla nicht schließen.
  5. Die Rollen nebeneinander in die Form legen, mit der restlichen Crème fraîche und Tomatensauce bestreichen und mit dem übrigen Käse bestreuen.
  6. Im Ofen 15 bis 20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist und leicht Farbe hat.

Dazu trinken

  • Helles Bier · passt sehr gut

    Mexikanisches Lager oder Helles, eiskalt

    Kohlensäure löst den geschmolzenen Käse vom Gaumen, die leichte Malzsüße passt zu Mais und Paprika und kühlt die Chili.

    Pils oder Helles: Worin unterscheiden sie sich? ↗
  • Tequila Blanco · passt gut

    Paloma: Tequila Blanco mit Grapefruitlimonade und Limette, auf viel Eis

    Grapefruitsäure und Eis halten die Käse-Crème-fraîche-Schicht frisch, die pflanzliche Agavennote geht mit Paprika und Bohnen zusammen.

    Tequila Blanco, Reposado und Añejo: Was die Reifung verändert ↗
  • Rosé · passt gut

    Trockener Rosé, gut gekühlt

    Frische Säure schneidet durch Käse und Crème fraîche, rote Frucht passt zu Tomate und Paprika.

    Welcher Wein passt zum Essen? Ein einfacher Weg zur Auswahl ↗
  • Rotwein · passt gut

    Junger Tempranillo oder Garnacha, leicht gekühlt

    Saftige Frucht und wenig Gerbstoff tragen Tomatensauce und Bohnen, ohne die Chili anzufachen.

Zu denselben Getränken

Das passt auch dazu.

  • Chana Masala

    Kichererbsen in dicker Tomatensauce mit Ingwer, Knoblauch, Garam Masala und frischem Koriander.

    Zum Rezept ↗
  • Chili sin Carne

    Dickes, rauchig-würziges Gemüsechili mit Kidneybohnen, Mais und Paprika, das lange genug köchelt, bis es sämig ist.

    Zum Rezept ↗
  • Eiernockerl

    Weiche Butternockerl, in Butter geschwenkt und mit stockendem Rührei vermischt, dazu grüner Salat.

    Zum Rezept ↗
  • Falafel mit Tahini-Joghurt

    Knusprig frittierte Kichererbsenbällchen mit viel Petersilie, Koriander und Kreuzkümmel, dazu ein cremiger Tahini-Joghurt mit Zitrone.

    Zum Rezept ↗

Was liegt in deinem Keller?

Gustofolio schlägt dir zu diesem Gericht die passende Flasche aus deinem eigenen Bestand vor.

Gustofolio kennenlernen ↗

Bilder mit KI erstellt · Texte KI-gestützt, redaktionell geprüft

Gustofolio
GetränkelexikonCocktailrezepteRezepteManufakturenEventsWein-App-RatgeberBeta-RoadmapDatenschutzNutzungsbedingungenImpressumKontakt

Dürfen wir messen, wie Gustofolio benutzt wird? Dafür würden wir Google Analytics laden und ein Cookie auf deinem Gerät speichern. Das hilft uns zu sehen, welche Bereiche gebraucht werden — mehr nicht. Inhalte deiner Sammlung werden dabei nicht übertragen.

Ohne deine Zustimmung passiert nichts davon, und Gustofolio funktioniert vollständig weiter. Du kannst deine Entscheidung jederzeit ändern. Einzelheiten in der Datenschutzerklärung.