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Lexikon/Rezepte

Nahöstlich · Vorspeise · 20 Min

Hummus mit Fladenbrot

Cremiges Kichererbsenmus mit Tahini, Zitrone und Knoblauch, mit Olivenöl beträufelt und mit warmem Fladenbrot zum Eintunken.

Stand: 11. Oktober 2026

Hummus mit Fladenbrot

Zutaten

Portionen
  • 1 DoseKichererbsen (400 g, abgetropft ca. 240 g) (Dosenflüssigkeit auffangen)
  • 4 ELTahini (Sesampaste) (gut durchgerührt)
  • 3 ELZitronensaft (erst nach und nach zugeben und abschmecken)
  • 2 ZehenKnoblauch, fein gehackt oder gepresst
  • 1 TLKreuzkümmel, gemahlen
  • ½ TLSalz (Dosenkichererbsen sind schon gesalzen, zum Schluss abschmecken)
  • —Pfeffer (nach Geschmack)
  • ½ TLChiliflocken (optional)
  • 3 ELOlivenöl, mild (plus etwas mehr zum Beträufeln)
  • 3 ELKichererbsenflüssigkeit aus der Dose (nach Bedarf mehr)
  • —Paprikapulver (zum Bestäuben)
  • —glatte Petersilie, gehackt (zum Garnieren)
  • 4 StückFladenbrot oder Pita (frisch aufgebacken)
Zeit
15 Min aktiv · 20 Min gesamt · + 2 Std Ruhezeit
Schwierigkeit
leicht

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Zubereitung

  1. Die Kichererbsen in ein Sieb geben und abtropfen lassen, die Flüssigkeit dabei auffangen. Ein paar Kichererbsen für die Garnitur zurückbehalten.
  2. Kichererbsen, Tahini, Zitronensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer, optional Chiliflocken und das Olivenöl in einen Mixer oder in die Küchenmaschine geben und zu einer Paste verarbeiten.
  3. Nach und nach Kichererbsenflüssigkeit zugeben und mehrere Minuten mixen, bis ein cremiges, weich fallendes Mus entsteht, das etwa die Dichte von Ketchup hat.
  4. Mit Zitronensaft und Salz abschmecken. Wer Zeit hat, deckt das Hummus ab und lässt es mindestens 2 Stunden ruhen, denn dann schmeckt es runder.
  5. Das Fladenbrot kurz im Ofen oder Toaster aufbacken.
  6. Das Hummus auf einem flachen Teller oder in einer Schale mit dem Löffelrücken in Wellen streichen, mit den zurückbehaltenen Kichererbsen, reichlich Olivenöl, Paprikapulver und Petersilie garnieren und mit dem warmen Brot servieren.

Dazu trinken

  • Weißwein · passt sehr gut

    Sauvignon Blanc oder Grüner Veltliner

    Frische Säure und grüne Würze schneiden durch den Sesamschmelz, Zitrone und Knoblauch finden im Wein ein Gegenstück.

    Welcher Wein passt zum Essen? Ein einfacher Weg zur Auswahl ↗
  • Rosé · passt sehr gut

    Trockener Rosé aus der Provence oder dem Libanon

    Rote Frucht und Säure sind leicht genug für das Mus und halten gegen Tahini und Olivenöl, der Standard zur Mezze.

  • Helles Bier · passt sehr gut

    Pils oder Lager, kalt

    Kohlensäure und Getreidenoten räumen das Sesamfett ab, die Zitronensäure bleibt frisch, so wie in der Levante zur Mezze getrunken.

    Pils oder Helles: Worin unterscheiden sie sich? ↗
  • London Dry Gin · passt gut

    Gin Tonic mit Zitronenscheibe

    Wacholder, Koriander und Zitrus stehen neben Zitrone und Kreuzkümmel, das Tonic lockert die Cremigkeit.

    London Dry Gin: Muss er aus London kommen? ↗

Zu denselben Getränken

Das passt auch dazu.

  • Baba Ganoush

    Cremiges Auberginenmus mit Tahin, Zitrone und Knoblauch, mit rauchiger Note und Pita zum Dippen.

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  • Bruschetta mit Tomaten und Knoblauch

    Knusprig geröstetes Brot, mit Knoblauch eingerieben und mit marinierten Tomaten, Basilikum und Olivenöl belegt.

    Zum Rezept ↗
  • Buffalo-Blumenkohl

    Im Ofen knusprig gebackene Blumenkohlröschen in scharf-säuerlicher Buffalo-Glasur mit einem Hauch Honig.

    Zum Rezept ↗
  • Coleslaw

    Knackiger Kohlsalat mit Möhre in einem cremig-säuerlichen Dressing aus Mayonnaise, saurer Sahne und Apfelessig.

    Zum Rezept ↗

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