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Lexikon/Rezepte

Französisch · Hauptgang · 20 Min

Sole meunière (Seezunge nach Müllerinart)

Zart gebratene Seezunge in nussbrauner Butter mit Zitronensaft, schlicht und sehr fein.

Stand: 11. Oktober 2026

Sole meunière (Seezunge nach Müllerinart)

Zutaten

Portionen
  • 4 StückSeezungenfilets mit Haut (je etwa 140 g; Scholle geht auch)
  • 50 gMehl
  • 3 ELneutrales Öl (zum Braten, etwa Sonnenblumen- oder helles Olivenöl)
  • 80 gButter (am besten ungesalzen)
  • 1 StückZitrone (nur der Saft)
  • 2 ELkleine Kapern (optional)
  • —Salz und Pfeffer
  • —Salzkartoffeln oder Tagliatelle (zum Servieren)
Zeit
20 Min aktiv · 20 Min gesamt
Schwierigkeit
leicht

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Zubereitung

  1. Die Filets auf Gräten prüfen und diese mit einer Pinzette ziehen. Das Mehl mit Salz und Pfeffer in einem flachen Teller mischen und den Fisch darin wenden; überschüssiges Mehl abschütteln.
  2. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Filets mit der Hautseite nach unten etwa 2 Minuten braten, vorsichtig wenden und 1 bis 2 Minuten fertig braten, bis sie goldgelb sind. Bei kleiner Pfanne in zwei Durchgängen arbeiten.
  3. Den Fisch auf einen vorgewärmten Teller legen und salzen. Die Pfanne mit Küchenpapier auswischen.
  4. Die Butter in der Pfanne schmelzen und erhitzen, bis sie leicht nussbraun wird, aber nicht verbrennt.
  5. Zitronensaft und nach Wunsch die Kapern zugeben und kurz schwenken, bis die Butter große Blasen wirft. Den Fisch zurücklegen, mit der Butter übergießen und sofort mit Salzkartoffeln oder Tagliatelle servieren.

Dazu trinken

  • Weißwein · passt sehr gut

    Chablis Premier Cru oder Meursault

    Straffe Säure schneidet die Nussbutter und spielt mit der Zitrone; beim Meursault greift der eigene Haselnusston die braune Butter auf.

    Welcher Wein passt zum Essen? Ein einfacher Weg zur Auswahl ↗
  • Schaumwein · passt sehr gut

    Champagner Blanc de Blancs, brut

    Feine Perlage und kreidige Säure heben die mehlierte Kruste und die Zitrone, die Briochenote trifft die braune Butter.

    Sekt, Champagner und Prosecco: Was ist der Unterschied? ↗
  • Ginjo-Sake · passt gut

    Ginjo, gut gekühlt

    Die saubere, leicht fruchtige Art bleibt so leise wie die Seezunge und läuft neben Zitrone und Butter mit.

    Junmai, Ginjo, Daiginjo: Was bedeutet das bei Sake? ↗

Warum das passt

Sake ist kein französischer Begleiter; ein kühler Ginjo übertönt den zarten Fisch aber nicht und passt zur Zitrone.

Zu denselben Getränken

Das passt auch dazu.

  • Backfisch im Bierteig

    Zarter weißer Fisch unter einer luftigen, goldenen Bierteig-Kruste, frisch aus dem Fett mit Zitrone.

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  • Fish and Chips

    Knusprig frittierter Fisch im Bierteig mit dicken, doppelt frittierten Chips, Zitrone und Malzessig.

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  • Kedgeree mit Räucherschellfisch und Ei

    Milder, buttriger Gewürzreis mit zartem Räucherschellfisch, gehacktem Ei und Zitrone.

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  • Lachs im Blätterteig (Salmon Wellington)

    Zarter Lachs unter einer Spinat-Frischkäse-Füllung, in knusprigem, goldgelbem Blätterteig gebacken.

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