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Lexikon/Rezepte

Mexikanisch · Hauptgang · 40 Min

Süßkartoffel-Tacos mit schwarzen Bohnen

Im Ofen geröstete Süßkartoffelwürfel mit schwarzen Bohnen, Avocado-Joghurt-Sauce und Limette in warmen Maistortillas.

Stand: 11. Oktober 2026

Süßkartoffel-Tacos mit schwarzen Bohnen

Zutaten

Portionen

Süßkartoffeln

  • 600 gSüßkartoffeln, in 1,5-cm-Würfel geschnitten (ca. 2 mittelgroße)
  • 1 ELOlivenöl
  • 1 TLChilipulver
  • ¾ TLSalz
  • —Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)

Avocado-Joghurt-Sauce

  • 250 gGriechischer Joghurt
  • 1 StückAvocado, reif
  • 1 ZeheKnoblauch
  • 1 StückLimette, Saft davon
  • ½ TLSalz
  • —Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)

Zum Füllen

  • 240 gschwarze Bohnen (1 Dose, abgetropft und abgespült)
  • 12 Stückkleine Maistortillas
  • 1 StückAvocado, gewürfelt
  • 2 StückFrühlingszwiebeln, in Ringen
  • 80 gFeta, zerbröselt (optional)
  • 1 StückLimette, in Spalten
  • —frischer Koriander (nach Geschmack)
Zeit
25 Min aktiv · 40 Min gesamt
Schwierigkeit
leicht

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Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Die Süßkartoffelwürfel mit Olivenöl, Chilipulver, Salz und Pfeffer vermengen, in einer Lage auf dem Blech verteilen und etwa 20 Minuten rösten, bis sie weich und an den Rändern goldbraun sind.
  3. Für die Sauce Joghurt, Avocado, Knoblauch, Limettensaft, Salz und Pfeffer im Mixer oder mit dem Stabmixer glatt pürieren, abschmecken und bis zum Servieren kalt stellen.
  4. Die Bohnen abtropfen lassen und abspülen. Die zweite Avocado würfeln, die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
  5. Die Tortillas in einer trockenen Pfanne bei niedriger Hitze erwärmen.
  6. Jede Tortilla mit einem Löffel Sauce, Süßkartoffeln, Bohnen, Avocado, Frühlingszwiebeln, Feta und Koriander füllen und mit Limettenspalten zum Beträufeln servieren.

Dazu trinken

  • Helles Bier · passt sehr gut

    Mexikanisches Lager, eiskalt, mit Limettenspalte

    Kohlensäure und schlanker Malzkörper schneiden durch Avocado und Joghurt, die Limette im Bier greift die Limette im Taco auf.

    Pils oder Helles: Worin unterscheiden sie sich? ↗
  • Gereifter Tequila · passt sehr gut

    Reposado auf Eis

    Tacos sind das Heimspiel des Tequilas: Die Karamellnoten des Reposado treffen die Röstränder der Süßkartoffel, Limette und Koriander halten es frisch; die Chili ist mild genug für einen Schluck auf Eis.

    Tequila Blanco, Reposado und Añejo: Was die Reifung verändert ↗
  • Rosé · passt gut

    Trockener Rosé aus Garnacha, gut gekühlt

    Rote Frucht und Frische passen zur gerösteten Süßkartoffel, die Säure hält die Avocadosauce leicht.

    Welcher Wein passt zum Essen? Ein einfacher Weg zur Auswahl ↗
  • Weißwein · passt gut

    Sauvignon Blanc, trocken

    Grüne, grasige Noten spiegeln Koriander und Frühlingszwiebel, die Säure antwortet auf Limette und Feta.

  • Tequila Blanco · passt gut

    Tequila Blanco als Paloma (mit Grapefruitlimonade und Limette, auf Eis)

    Pfeffrig-grüne Agave und Zitrus passen zu Koriander und Limette, die Kohlensäure macht die süßen Kartoffeln leichter.

Zu denselben Getränken

Das passt auch dazu.

  • Birria-Tacos mit Brühe zum Dippen

    Stundenlang in Chilisauce geschmortes Rindfleisch, im Maisfladen mit Käse knusprig gebraten und in die würzige Brühe getunkt.

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  • Carne Asada – gegrilltes Rindersteak mit Limette

    Dünnes Flanksteak, in Limette, Orange und Knoblauch eingelegt, scharf gegrillt und in Streifen mit warmen Maistortillas serviert.

    Zum Rezept ↗
  • Carnitas (langsam geschmortes Schwein)

    Stundenlang geschmorte Schweineschulter mit Orange, Limette und Oregano, zerzupft und in der Pfanne an den Kanten kross gebraten.

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  • Tacos al Pastor mit Ananas

    Schweinefleisch in roter Achiote-Chili-Marinade, in der Pfanne gebräunt und mit gegrillter Ananas, Zwiebel und Koriander in warmen Tortillas.

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