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Lexikon/Rezepte

Afrikanisch · Hauptgang · 1 Std 5 Min

Süßkartoffel-Erdnuss-Eintopf

Cremig-süßer Eintopf aus Süßkartoffeln, Tomaten und Erdnussbutter mit Kokos, Ingwer und frischen Kräutern, oben knackige Erdnüsse.

Stand: 11. Oktober 2026

Süßkartoffel-Erdnuss-Eintopf

Zutaten

Portionen
  • 800 gSüßkartoffeln, geschält, in Würfeln
  • 1 StückZwiebel (ca. 100 g)
  • 3 ZehenKnoblauch
  • 1 Stückgrüne Chilischote
  • 40 gfrischer Ingwer
  • 1 kgRomatomaten (gewürfelt, Stielansätze entfernt)
  • 1 ELKoriandersamen
  • 1 ELKreuzkümmelsamen
  • 4 ELOlivenöl
  • 200 mlKokosmilch
  • 200 mlWasser
  • 4 ELErdnussbutter (crunchy)
  • —Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
  • 1 StückLimette (nur den Saft)
  • 40 ggeröstete, gesalzene Erdnüsse (zum Bestreuen)
  • 8 StieleKoriandergrün
  • 2 StieleMinze
  • —gekochter Reis (zum Servieren, nach Belieben)
Zeit
30 Min aktiv · 1 Std 5 Min gesamt
Schwierigkeit
leicht

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Zubereitung

  1. Süßkartoffeln schälen und würfeln, Zwiebel in Spalten, Knoblauch in dünne Scheiben schneiden, die Chili klein würfeln, den Ingwer fein reiben und die Tomaten würfeln. Koriander- und Kreuzkümmelsamen im Mörser fein zerstoßen.
  2. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebelspalten unter Wenden goldbraun braten. Knoblauch kurz mitbraten, dann die gemörserten Gewürze kurz mit anrösten.
  3. Chili, Ingwer, Tomaten, Erdnussbutter, Kokosmilch und Wasser zugeben und aufkochen. Die Süßkartoffeln einrühren, salzen und bei mittlerer Hitze ohne Deckel 15 bis 25 Minuten köcheln, bis sie weich sind.
  4. Erdnüsse grob hacken, Koriander und Minze von den Stielen zupfen und grob schneiden. Den Eintopf mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und mit Erdnüssen und Kräutern bestreut servieren, nach Belieben mit Reis.

Dazu trinken

  • Weißwein · passt sehr gut

    Chenin Blanc aus Südafrika, mit etwas Schmelz

    Reife Quitten- und Apfelfrucht greift die Süße der Süßkartoffel auf, die lebhafte Säure schneidet durch Erdnussbutter und Kokosmilch.

    Welcher Wein passt zum Essen? Ein einfacher Weg zur Auswahl ↗
  • Weißwein · passt sehr gut

    Riesling Spätlese feinherb

    Ein Hauch Restsüße fängt die grüne Chili ab, die Säure hält gegen Tomate und Limette und macht den cremigen Eintopf leichter.

  • Weißbier · passt gut

    Hefeweizen, hell

    Bananige Hefenoten und Kohlensäure passen zu Süßkartoffel und Kokos, die Perlage löst das Erdnussfett vom Gaumen.

    Weizenbier: Woher kommen Banane und Nelke? ↗
  • Gereifter Rum · passt gut

    Gereifter Rum auf einem großen Eiswürfel

    Karamell- und Fassnoten treffen geröstete Erdnuss und Kokos; das Eis hält den Alkohol zurück, damit die Chili nicht aufdreht.

    Rum pur trinken: So lernst du eine Abfüllung kennen ↗

Zu denselben Getränken

Das passt auch dazu.

  • Aloo Gobi

    Trockenes indisches Curry aus Kartoffeln und Blumenkohl mit Kreuzkümmel, Koriander und Kurkuma, mild bis mittelscharf.

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  • Caesar Salad

    Knackiger Römersalat mit cremigem Dressing aus Sardellen, Knoblauch und Zitrone, dazu Croûtons und viel Parmesan.

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  • Cannelloni mit Spinat und Ricotta

    Zarte Spinat-Ricotta-Füllung mit Pinienkernen unter Tomatensauce und goldbrauner Béchamel mit Parmesan.

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  • Chana Masala

    Kichererbsen in dicker Tomatensauce mit Ingwer, Knoblauch, Garam Masala und frischem Koriander.

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